Tuta ti a fi sinu akolo jẹ orisun ti a gbajumọ ati irọrun orisun amuaradagba wa ni awọn atẹgun kakiri agbaye. Sibẹsibẹ, pẹlu awọn ifiyesi ti ndagba ni ẹja, ọpọlọpọ eniyan ṣe iyalẹnu bi ọpọlọpọ awọn agolo ti a fi sinu akolo wọn yoo jẹ ailewu kọọkan.
FDA ati EPA Ṣe iṣeduro pe awọn agbalagba le jẹ ki o jẹ ki awọn ile-iṣẹ 12 (nipa awọn iṣẹ meji si mẹta) ti ẹja kekere-Mercury fun ọsẹ kan. Tuta ti a fi sinu akolo, Paapa tuna ina, ni a ka nigbagbogbo aṣayan-mercury. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe iyatọ laarin awọn oriṣi Tuna ti a fi sinu akolo wa. A fi omi ṣan sinu ẹja, ti o kere si ni Mercury akaba ṣe afiwe si albacore tura, eyiti o ni awọn aftionary Mercury giga.
Fun ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi, o niyanju pe ki o jẹ diẹ sii ju awọn ọdun 6 ti albacore tura fun ọsẹ kan, eyiti o jẹ nipa awọn irawọ 24 fun oṣu kan. Ni apa keji, tẹẹrẹ ina fẹẹrẹ jẹ oninurere diẹ sii, pẹlu o pọju awọn iwonju 12 ni ọsẹ kan, eyiti o jẹ to awọn iwon 48 fun oṣu kan.
Nigbati o ba gbero lilo agbara tuda rẹ, ṣakiyesi idapọ ọpọlọpọ awọn orisun amuaradagba miiran lati rii daju ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi. Eyi le pẹlu awọn iru ẹja miiran, adie, lelorimes, ati awọn ọlọjẹ ti o da lori ọgbin. Pẹlupẹlu, ṣe akiyesi eyikeyi awọn ihamọ ti ijẹẹmu tabi awọn ipo ilera ti o le ni ipa agbara ẹja rẹ.
Ni akojọpọ, lakoko ti a fi sinu akolẹ jẹ ounjẹ ati ounjẹ ti o wapọ, iwọntunwọnsi jẹ bọtini. Lati lu iwọntunwọnsi kan, ṣe opin Tuna Tooja si 24 iwonba fun oṣu ati iwuwa ẹja si iwọn ti o pọju fun oṣu kan fun oṣu kan. Ni ọna yii, o le gbadun awọn anfani ti tuna ti a fi sinu akolo lakoko idinku awọn ewu ilera ti o pọju ti ifihan Makiuri.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-13-2025