Awọn ewa kidinrin funfun ti a fi sinu akolo, ti a tun mọ si awọn ewa cannellini, jẹ ounjẹ ounjẹ ti o gbajumọ ti o le ṣafikun ounjẹ mejeeji ati adun si ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Ṣugbọn ti o ba n iyalẹnu boya o le jẹ wọn taara lati inu agolo, idahun jẹ bẹni ariwo!
Awọn ewa kidinrin funfun ti a fi sinu akolo ti wa ni sise tẹlẹ lakoko ilana isọ, eyiti o tumọ si pe wọn ko ni aabo lati jẹun ni kete ti agolo naa. Irọrun yii jẹ ki wọn jẹ aṣayan ti o dara julọ fun awọn ounjẹ iyara tabi awọn ipanu. Wọn jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, okun, ati awọn ounjẹ pataki, ṣiṣe wọn ni afikun ilera si ounjẹ rẹ. Ẹyọkan ti awọn ewa kidinrin funfun ti akolo le pese iye pataki ti okun ti ijẹunjẹ, eyiti o jẹ anfani fun ilera ti ounjẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itara ni kikun to gun.
Ṣaaju lilo awọn ewa kidinrin funfun ti a fi sinu akolo, o ni imọran lati fọ wọn labẹ omi tutu. Igbesẹ yii ṣe iranlọwọ lati yọkuro iṣuu soda pupọ ati eyikeyi omi canning, eyiti o le ni itọwo ti fadaka nigbakan. Rinsing tun mu adun ti awọn ewa jẹ, gbigba wọn laaye lati dara julọ fa awọn akoko ati awọn eroja ninu satelaiti rẹ.
Awọn ewa kidirin funfun ti a fi sinu akolo le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn ilana. Wọn jẹ pipe fun awọn saladi, awọn ọbẹ, stews, ati casseroles. O tun le mash wọn lati ṣẹda itankale ọra-wara tabi dapọ wọn sinu awọn smoothies fun afikun ounjẹ. Wọn ìwọnba adun ati ọra-ara sojurigindin ṣe wọn wapọ ati ki o rọrun lati ṣafikun sinu ọpọlọpọ awọn ounjẹ.
Ni ipari, awọn ewa kidinrin funfun ti a fi sinu akolo kii ṣe ailewu lati jẹ nikan ṣugbọn tun jẹ aṣayan ounjẹ ti o ni ounjẹ ati irọrun. Boya o n wa lati ṣe alekun gbigbemi amuaradagba rẹ tabi nirọrun fẹ lati ṣafikun ọkan inu ọkan si awọn ounjẹ rẹ, awọn ewa wọnyi jẹ yiyan ikọja. Nitorinaa tẹsiwaju, ṣii ago kan, ki o gbadun ọpọlọpọ awọn anfani ti awọn ewa kidinrin funfun ti akolo!
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-26-2024