Ti wa ni fi sinu akolo ailewu? Itọsọna pipe

Ti wa ni fi sinu akolo ailewu? Itọsọna pipe

Nigbati o ba de irọrun ni ibi idana ounjẹ, awọn eroja diẹ ti a fi sinu akolo olu. Wọn jẹ staple ni ọpọlọpọ awọn idile, nfunni ni ọna iyara ati irọrun lati ṣafikun adun ati ounjẹ si ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ. Sibẹsibẹ, ibeere ti o wọpọ Daju: jẹ awọn olu olu ti fi sinu akolo ailewu lati jẹ? Jẹ ki a ṣe oju-aabo sinu aabo, awọn anfani ijẹẹmu, ati awọn iṣe ti o dara julọ fun lilo olu olu ti a fi sinu akolo ninu sise rẹ.

Gba awọn olu ti a fi sinu akolo
Awọn olu ti a fi sinu akolo jẹ ojo melo kore ni alabapade eso igi gbigbẹ, ti mọtoto, ati lẹhinna pa ninu omi, brine, tabi awọn ọmá miiran. Ilana yii kii ṣe fa igbesi aye selifu wọn nikan ṣugbọn tun da duro adun wọn ati iye ijẹun. Ilana canning pẹlu ooru giga, eyiti o pa awọn kokoro arun eewu, ṣiṣe awọn olu ti o fi sinu akolo fun agbara.

Awọn anfani ijẹun
Awọn olu ti a fi sinu akolo kii ṣe ailewu; Wọn tun jẹ afikun ounjẹ to kere si ounjẹ rẹ. Wọn jẹ kekere ninu awọn kalori ati ọra, ṣiṣe wọn ni aṣayan ti o tayọ fun awọn ti nwa lati ṣetọju iwuwo ilera. Ọlọrọ ninu awọn eroja pataki bi awọn eroja ti o fẹran awọn vitamin, selenium, ati potasiomu, awọn olu ti o fi sinu akolo le ṣe alabapin si ilera gbogbogbo. Wọn tun jẹ orisun ti awọn apakokoro ti o dara, eyiti o ṣe iranlọwọ lati fi iṣoro iwa atẹgun koju si ara.

Awọn akiyesi ailewu
Lakoko ti awọn olu ti a fi sinu gbogbo ni kikun, awọn ero diẹ wa lati tọju ni lokan:

Ṣayẹwo awọn le: nigbagbogbo ṣayẹwo awọn le fun eyikeyi awọn ami ti ibajẹ, gẹgẹ bi awọn dets, ipata, tabi bulging. Iwọnyi le fihan pe awọn akoonu le ṣe adehun.

Ọjọ ipari: San ifojusi si ọjọ ipari lori le. Lakoko ti awọn ọja ti a fi sinu akolo le ṣiṣe fun ọdun, gbigba wọn kọja ọjọ ipari wọn le ṣe eewu.

Ibi ipamọ: Lọgan ti ṣii, awọn olu fi sinu akolo yẹ ki o wa ni fipamọ ni apoti afẹfẹ ninu firiji ati run laarin awọn ọjọ diẹ lati rii daju titunto ati ailewu.

Ẹhun: Diẹ ninu awọn eniyan le ni awọn aleji si awọn oriṣi ti olu. Ti o ko ba ni idaniloju, kan si kankan pẹlu ọjọgbọn ilera ilera ṣaaju fifi awọn olu ikolo sinu ounjẹ rẹ.

Lilo Olumulo
Awọn olu ti a fi sinu akolo jẹ ohun ti iyalẹnu ohun iyalẹnu ati pe a le lo ninu ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ. Lati awọn ibọsẹ ati stems si pasta ati pizza, wọn ṣafikun ọlọrọ, masami adun ti o mu nkan eyikeyi. Eyi ni awọn imọran diẹ lati jẹ ki o bẹrẹ:

Bimo ti awọn olu olu: idapọ awọn olu ti a fi sinu ọra-wara pẹlu broth Ewebe, ipara, ati awọn akoko fun bimo itunu.
Aruwo-flies: Awọn olu fi sinu akomo ti fi sinu akolo sinu fry-fry ayanfẹ rẹ fun afikun ati adun.
Casserololes: Sopọ wọn sinu awọn casseroles fun awọn arakunrin, satelaiti salọ.
Ipari
Ni akopọ, olu ti a fi sinu akolo kii ṣe ailewu nikan lati jẹun ṣugbọn tun jẹ ounjẹ ati eroja ti o wapọ ti o le gbe awọn ounjẹ rẹ ga ga gaju awọn ounjẹ rẹ ga ga. Nipasẹ atẹle awọn itọnisọna ibi-itọju deede ati ni iranti ti awọn aleji eyikeyi, o le gbadun irọrun ati adun ti o mu awọn olu ti amọ mọ sinu ibi idana rẹ. Nitorinaa nigbamii ti o n wa afikun iyara ati ilera si satelaiti rẹ, de fun awọn olu tabi awọn olu pẹlu igboya!